人生临终前的五大遗憾(译文)

沉重,但令人深思。

版权声明:本译文获原作者白洛妮 · 葳尔(Bronnie Ware)授权在非盈利条件下翻译,并基于版权方要求,本译文内无除原文外其他内容,并于文末添加了作者的简介。欢迎点击这里访问我翻译这篇文章的幕后故事

原文地址:https://bronnieware.com/blog/regrets-of-the-dying/

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Original Web Link: https://bronnieware.com/blog/regrets-of-the-dying/


我在姑息治疗(译注:姑息治疗是一种专门的医疗护理,致力于缓解重大疾病给患者带来的疼痛及其他症状,旨在提高患者及其家人的生活质量)的领域里工作了很多年,服务的患者都是回到家里准备迎接生命结束的人们。我陪伴着她们(译注:因译者个人偏好,一律使用 “她” 和 “她们” 指代中性含义的复数不区分性别团体,使用 “他” 和 “他们” 指代负面含义的复数不区分性别团体)度过生命中最后的几周或是几个月,而在这些时光里,有许许多多难以令人忘怀的瞬间。

在面对自己临终的时刻,人们会获得尤其深刻的领悟与成长。从她们身上,我体会到我们永远都不应该低估任何人领悟和成长的能力;而在领悟与成长之后会给一个人带来巨大的改变。我的每一位患者在这个过程里都经历了一系列的情感起伏,就像你可能会想到的那样:否认、恐惧、愤怒、悔恨,然后是更多的否认,直至接受。她们每一位在最终离世之前都找到了内心的平和,是的,每一位都是如此。

当她们被问到她们这辈子有没有什么遗憾的,或者有什么事再给她们一次机会换个方式去做的,相同的想法总是一再被提起。这里是被提到最多的五条:

1. 我希望我曾有勇气真实地按自己的想法而活着,而不是按别人的期望活着

这是所有的遗憾里最常见的。当人们意识到她们的生命即将走到尽头,并重新回顾自己过去的生命旅程时,很容易就会发现许多许多未曾触及的梦想与愿望。因为那些曾经做出的和未曾做出的选择,大多数人所实现的甚至还不到期望中的一半,便这样离世了。

趁还有机会的时候,至少尝试去实现一部份的愿望吧。从你身体不再健康的那一刻起,一切都太迟了。很少有人意识到健康对自由的意义,直到她们不再拥有健康。

2. 我希望我以前没那么拼命地工作

我护理过的每一位男性患者都曾经这样说过:他们错过了他们孩子年幼的时光,错过了陪伴他们爱人的机会。有时,女性患者也会这样讲;但因为她们大多都是从旧时代过来的,需要承担家庭收入责任的人会相对少一些。所有我护理过的男性患者都在永无止境的工作里投入了太多太多的时间,并深深地对此感到后悔。

如果你简化你的生活方式,并有意识地做一些选择,你非常有可能会发现你并不真正需要你觉得你需要的高收入。同时,在你的生活里创造一些空闲的时间,你会更加快乐,也更愿意去接受那些不一样的,能帮助你确立新的生活方式的机遇。

3. 我希望我曾有勇气去表达我的感受

许多人会为了和别人维持表面的和平,把自己的感受藏在心里。做为结果,她们的存在对别人来说平平淡淡,她们也没能真正成为那个有机会成为的自己。很多人因此而变得苦闷幽怨,甚至由此患上些病,久久得不到治愈。

我们没办法控制别人的反应。当我们开始改变表达方式,变得诚实的时候,别人也许一开始会强烈反应;但长期来看,这种改变会让我们的关系进入到一个新的、更健康的阶段。即便并没有带来这样的积极的结果,最后你的不健康的关系也会因此而从你的生活里逐渐淡出。无论如何,对你来说都是件好事。

4. 我希望我一直都有和朋友们保持联系

常常直到弥留之际,她们才真正意识到老朋友们带给自己的价值;但到了这时总是很难再联系上她们。很多人被生活所缠绕,让珍贵的友谊在一年又一年里慢慢地淡了;而她们里的大多数,最后都因为没有为友谊付出值得的时间和努力而深感遗憾。在最后的日子里,每一个人都十分思念她们的朋友。

生活总是很匆忙,友谊变得淡了是很常见的。但当你在面对自己逐渐逼近的死亡的时候,那些原来好像很现实的物质生活需要会看起来毫无意义。大家都会想要尽努力让自己的物质生活更好一些,但我们其实都并没有把追求金钱和名利当作最重要的事情来追求。我们想的,是希望通过过好自己,让自己所爱的人也能有所收益。但最后我们要不是因为病患,要不是因为过于疲惫,没做好 “照顾好自己所爱的人” 这件最重要的事。在生命最后的日子里,只有爱和与所爱的人的关系这两样东西最为重要;而我们也只剩下爱和与所爱的人的关系这两样东西,仅此而已。

5. 我希望我过去允许自己过得更快乐一些

这一点令人意外地被频繁提起。很多人直到最后才意识到,快乐其实是一种选择。她们被过去旧有的习惯和做法所束缚,在 “舒适范围” 里用熟悉的方式去处理她们的情感与生活。因为惧怕改变,使得她们在别人甚至自己面前假装满足于当下的生活;但在内心深处,她们渴望生活里充满真挚的嬉戏与欢笑。

当你在临终时的床上,别人对你的看法你已经根本就不在乎了。如果在你离开这个世界之前,很早就放下执念,重新开始欢笑,那该是一件多美好的事情。

你的选择决定了你的生活,而你的生活是只属于你的东西。有意识地作选择吧,有智慧地作选择吧,诚实地作选择吧。选择快乐吧。


作者简介:

白洛妮 · 葳尔从事居家临终护理多年,她的完整回忆录《和自己说好,生命里只留下不后悔的选择》(译注:汉语由刘铁虎译,时报文化出版发行)进一步地分享了弥留之际的人们所传递的智慧,也讲述了白洛妮自己的生活是如何受到影响的。本书已被翻译成 32 种语言,并在全球出版发行。http://bronnieware.com/regrets-of-the-dying

Party 举办指南

开个 party 简单的很,无非就是花点心思。

缘起

春节放假期间我在家里组织了几场 party,幸得朋友们捧场,不能说有多成功,至少是圆满地完成了。由此获得的经验在此记录,希望能给其他举办 party 的朋友一些帮助。

本指南主要以 party 最重要的三个方向来总结:餐食准备、环境准备、和待客准备。

餐食准备

餐食准备尤为重要,因为你不想让大家饿着肚子聊天,用爱发电,这样氛围会比较差,朋友们也会面临肚子饿想找东西吃却又不好意思离席的窘境。

正式餐点前建议准备一些零食和水果,这样大家在正餐时就不会太饿,减轻正餐准备的压力。零食类比较推荐玉米片(麦西恩牌,多力多滋牌),相对传统薯片要稍微健康一些;无论是薯片还是玉米片,大包装是必备的,有条件可以添购薯片或玉米片的蘸酱,可以增色不少。如果有女性朋友的话,请她帮忙买一些女孩子喜欢吃的小零食作为补充会很受女孩子欢迎。水果方面,比较没有压力的选择就是樱桃番茄,山姆会员店的樱桃番茄好吃又实惠,是适合 party 的绝佳选择。其他例如樱桃、枣子等也很不错,重要的是根据客人量预估所需水果,免得被我这样的大胃王吃掉很多,其他客人没有了就很麻烦了。

饮品的准备也很重要,聊着天大家会口渴,离席去买水会显得有些尴尬。常见的准备有凉水和热水,果汁,啤酒,以及佐餐的葡萄酒类等。尤其注意要准备好热水以备需要的朋友取用,保持供应以尽主人之谊。果汁和啤酒建议选用较好的品类,以便满足(像我这样)挑剔又难搞的客户的需求,NFC 果汁和德国进口啤酒是相对合适的选择,根据当下的选择来判断就好。

主餐是很重要的,不推荐传统的中式餐饮。中式餐饮如果自己做,那么油烟和无尽的洗碗会让主人无法享受 party,本末倒置。而外卖的中式餐饮会显得诚意不足,party 会弄得像是在外面餐厅随便吃了一餐然后找了个地方聚会,在家办 party 那种相对舒适和亲密的感觉会少了一些,人多了的话会更觉微妙。而且相对正式的餐食往往有个过程,过程当中大家只能吃和聊天,如果计划有桌游或者其他娱乐活动,人数多了正式餐食是不太合适的选择。

更合适的做法是在自己做和全预制中间寻找平衡,并选择更西式的餐食做法,这样朋友们能尝试到不常见的吃法,也能减轻自己准备的压力。因为我在餐厅做过帮工,以前也常在朋友家做饭,对如何购买预制食材,合理处理以供应大量客人有一些见解。简单地说,山姆会员店的鸡翅和烤鸡都是不错的选择,好吃又实惠的麻薯和牛角包也深受好评;配合热过的墨西哥玉米饼和生菜就能做出墨西哥式的吃法。

如果不擅长厨艺,建议寻求擅长厨艺的朋友帮忙准备。如果实在是不知道如何是好,达美乐的披萨也是不会错的选择。当然,须根据人数采购,多了造成食物浪费就不好了。

环境准备

环境部分最重要的还是要看家里能容纳客人的多少,以此来决定邀请多少朋友。举行 party 之前,建议先请几位较为亲密的朋友来家里做客,看一看家里还剩下多少空间,以此估摸大概家里能坐下多少人。

如果预计很多人参与,那么适当的调整家里的空间布局,将占空间的家具修改摆放方式,以容纳更多人为条件做准备。确保每一个人都有坐的地方很重要,有人总是站着的话会影响整体 party 舒适的感觉。如果实在是坐不下,还是考虑控制参与人数吧。

天气较冷时即便人多,女孩子也会感到冷,有女孩子参与的话建议准备好小毯子,当然毯子之类务必 party 之前洗过。

杯子也很重要,如果有条件,选择非一次性的杯子可以增加朋友拜访的舒适感——一次性的东西总是让人感觉自己是客人。另一方面,一次性的盘子、筷子还是很有必要的,毕竟洗杯子和洗碗是两个级别的事情:能提供给来访的朋友最大程度的舒适,又不过多的增加劳动量,如何做好这个平衡是值得深思的。不过只要用一次性餐具办过 party,你也会像我一样高呼“一次性餐具是世界上最伟大的发明”!

如果决定使用非一次性的杯子,并且行有余力的话,可以考虑根据当日准备的饮品选择合适样式的杯子(比如矮胖的杯子用于喝水、饮料和啤酒,高脚杯用于红酒等),这样会为整个 party 增加一些有趣的细节。

同样的,有条件可以准备好拖鞋,大家穿着拖鞋会放松很多,不穿自己的鞋子也有利于 party 后的清洁。

考虑到大家都喜欢整洁的环境,适当的整理是很有必要的,把物件摆放整齐,采购储物盒存储杂物,这样一方面客人会觉得自己是是被有准备地迎接的,满意度会上升;另一方面把家里打扫干净,自己也会心情愉悦。

一般自己的房间都比较乱,我就很明白自己房间没什么好看的,关上就好了。洗手间务必提前清扫,准备好足够的纸巾,避免“纸到用时方恨少”的尴尬:谁要是在你家体验一次这样的尴尬,我保证你会永远地失去一个朋友。

如果这样之后,还有余力,可以试着准备一些有舒适香味的蜡烛,可以除湿、去味,愉悦的香味会让朋友们感觉到放松,天气冷的话还会稍稍提高室内温度,是增加细节的好选择。

待客准备

让每一个人都感觉到被照顾到是很重要的,你不会想去到人家家里参加 party 没有得到主人的关心;同样的,到你家的客人也会期望能得到足够的关心。

作为主人欢迎每个人的到来是非常重要的,尽力地记住每一个人的名字,被记住名字的朋友会更能参与到 party 中去。

客人的需求可能会因为拘谨而未能告知你(除了我这种脸皮厚的人以外),时不时问每一个人的需求是很重要的,从第一杯饮料开始,观察杯子里的水是否需要添上,积极询问是否需要续杯,积极地提供选项,这是每一个人都感觉舒适和被关注的重要一步。如果能记住每一位朋友选择饮品的倾向,那么 party 的发展方向会更加顺利一些。

零食和水果大家可能不会那么积极主动地取用,这个时候用盛器主动地放在朋友们中间,提供一次性的餐盘和纸巾,鼓励大家取用,这样大家也不好意思客气了,有助于氛围的提升。

在聊天时要注意话题的走向,作为主人还是可以控制话题的走向的,根据聊天的氛围和参与朋友们的反馈,小心地控制边界,这是对于主人来说重要的职责。

不善于言辞,或者说不善于服务各位的话,请一位擅长的朋友来帮着做一部分待客的工作吧!就像前面所说建议的,不必要所有事情都压在自己身上,不要忘记自己还是有朋友在,哪怕不太熟的朋友也会愿意帮忙的!

尾声

自己也要享受 party 是十分重要的一点,如果主人都不能尽兴,客人是能敏锐觉察出的。在 party 的准备过程中,选择适合自己做的部分,邀请朋友帮忙分担一部分的责任,会使 party 往更好的方向发展。如果 party 走向并不十分乐观,也不要灰心,只要你的朋友吃的东西是熟的,那你就比我很久以前举办的第一次 party 要强得多了!

愿你成功举办 party,结识新的朋友!